有人扶著，她又站起來了——日照中心的復能到底在練什麼

日照中心的復能訓練，練的不是肌肉線條，是「站得起來、走得穩、自己上得了廁所」這些每天都要用到的生活功能。在埔里珠仔山，這件事每天早上都在做，一次、兩次、再一次。

一開始只是「腳沒力，不想出門」

很多家屬描述的過程都很像：一開始只是腳沒力、不想出門；後來是從沙發站起來要扶著桌子、喘一下；再後來，一整天就坐在同一張椅子上，電視開著，人卻沒在看。

我們都想陪，可是要上班、要顧孩子，能做的好像只剩每天一通電話。而「越坐越不想動」這件事，是會加速的—— 肌力流失、平衡變差、怕跌倒所以更不敢動，然後更沒力。

在珠仔山，早上是這樣開始的

長輩跟著螢幕上的老師，練習從椅子上站起來。旁邊的照服員不會把人拉起來，因為被拉起來的那一下，長輩自己沒有用到力。我們要的是他自己站起來。站不起來就再坐下，休息一下，再試一次。

站起來這件事，是自己上廁所、自己走到門口、自己出去曬太陽的開始。腳還能用，日子就還是自己的。

我們每天練的三件事

肌力

坐站訓練、彈力帶、腳踏訓練器。重點不是做幾下，是每天都有做。

平衡

重心轉移、跨步、轉身。跌倒最常發生在轉身與起身的那一瞬間，所以我們特別練這兩個動作。

日常功能

把復健藏進真正的動作裡——自己拿碗、自己扣扣子、自己走到洗手台。在銀光職人公會，這些被設計成一份「工作」，長輩不是在復健，是在上工。

怎麼知道有沒有進步？

我們定期追蹤長輩的行動、認知、營養與情緒狀況，資料化為圖表，家屬與專業團隊看的是同一份紀錄。不是「阿嬤今天好像比較有精神」這種感覺，而是這個月站起來的次數、走路的穩定度有沒有變化。

我家長輩這樣，算不算需要日照？

這是我們最常被問的一句話。簡單的判斷方式：如果白天只剩長輩一個人在家，而他已經開始「越來越少動、越來越少說話」，就值得來看看。日照不是等到完全不能動才來，反而是還走得動的時候來，才有機會把功能留住。

• 服務對象：65 歲以上失能長輩、50 歲以上失智症者、 55 歲以上原住民族長輩，以及領有身心障礙證明者
• 服務區域：埔里鎮、魚池鄉，福祉車到府接送
• 費用：長照 2.0 補助，一般戶自付 16%、中低收入戶 5%、低收入戶全額補助

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本文為國立暨南國際大學附設珠仔山社區長照機構發布之最新消息。歡迎埔里、魚池的鄉親分享給需要的家庭。